Yazın tatlı rehaveti ile yüzyılın sıcakları arasında bir yerde, ilk haber UNESCO dünya kültür ve miras listesinde bulunan ve beyaz travertenleriyle ünlü Pamukkale’den geldi. Traverten terasları yüzyıllar boyunca biriken mineral suların yer yüzüne çıkarak kalsiyum karbonat bırakmasıyla oluşuyor. Ciltten, dolaşıma, romatizmadan, strese binbir türlü hastalığa çare için Hierapolis kentine gelen insanlardan en ünlüsü malum, girdiği antik havuza ismini veren Firavun Kleopatra. Pamukkale son yıllarda düşen su seviyesi ile alarm veriyor. DSI su ölçümlerinde jeotermal sistemindeki termal su kaynaklarının debisi 1993’te 450/sn iken, günümüzde bu rakam 150/sn seviyesine düştü. Milli hazine sayılabilecek bir bölge için alarm zilleri…
Her yere geç kalıyorsanız, buyurun size birkaç faydalı bilgi:
*Yetiştirilirken çok kısıtlandığınız bir çevrede mi büyüdünüz ve geç kalıp, isyankar tepki mi veriyorsunuz?
*Gün içi takviminiz tamamlayabileceğinizin çok üstünde bir iş listesini mi içeriyor?
*Yapılacak işi sevmeyerek sürekli erteleyip, geciktiriyor musunuz?
*Yetiştirilirken herşeyi erteleyen bir ebeveynle mi büyüdünüz?
*Mükemmeliyetçiliğiniz, bir işi tamamlanmış görmenize engel mi oluyor?
Yapabilecekleriniz:
*Kafanızdaki herşeyi yazıp boşaltın.
*Her gün ve her ay için yapılacaklar listesi yapıp, acil ve önemlileri önceleyin.
*Neden geç kaldığınızı belirleyerek, değişmek için karar verin.
*İşinizi mükemmel yapmanıza gerek yok. Mükemmeli hedeflemeyin.
*Kendinize hoşgörülü olun. Bir davranışı değiştirmek bazen yıllar alır.
Eylül ayı yaz aylarının rahatlığının biterek, izinler sonrası yeniden işe odaklanma dönemi. Hemen her çalışan, tatil sonrası işine dönmekte psikolojik sorun yaşıyor.
Tatil sonrası stresini hafifletmek için birkaç öneri:
*Tatil sonrası, işe başlama öncesi, kirli eşyalarınızı boşaltıp, yıkamak, buzdolabınızı doldurmak gibi ev işlerinizi tamamlamak için en az yarım gün ayırın.
*İlk hafta için olabildiğince kendinize ait işleri listenize; diğer iş arkadaşlarınız ve bölümlerle toplantıları ilerleyen gün ve haftalara almaya çalışın.
*İlk haftada iş arkadaşlarınızla sohbet etmek, tatil anı ve fotoğraflarınıza bakmak için kendinize vakit ayırın.
*Evde dinlenerek ilk haftayı hafif geçirmek için kendinize müsaade edin.
Süpermodel büyükanne ve büyükbabalar: Yaz sonuna yaşlandırmayı geciktirici ilacın bulunmuş olabileceği haberi ile girdik. Yeni bir ilaç laboratuvar farelerinin ömrünü %25 uzattı. Genetiğimizdeki interleukin-11 maddesinin vücuttan atılması oyunu değiştiriyor. Bu madde yaşlanmanın itici gücü olarak görülüyor. İlacın insan deneyleri de başladı. Aynı amaçla denen iki ilaç daha var. Günümüzün en popüler konularından biri LONGEVITY. İnsan ömrü sağlıkla 100 yaşına gidiyor. Sağlık ve yaşam kalitesini artırmak, insan ömrünü uzatmak için günümüzde önemli adımlar atılıyor. Sektör öncüleri, 5 Ekim 2024 Cumartesi günü, The Ritz Carlton İstanbul’da Longevity konusundaki en son gelişmeleri, yenilikçi teknolojileri ve önleyici sağlık stratejilerini paylaşmak için biraraya geliyor.
The LongevityShow & Talks Konferansında özel klinikler, doktorlar, eczacılar, ilaç firmaları, klinkler, uzmanlar ve sağlık sektörünün dijital ve teknoloji şirketleri birikim ve inovasyonlarını paylaşacak. Tüm gün boyunca uzun ve sağlıklı yaşamın sırları paylaşılacak. Sizleri de bekliyoruz.
Referanslar:
1.‘Are you always late? Here is why and what you can do to change that?’ The Guardian
2. ‘How to avoid post-hilday stress? By Susannna Newsonen , Psychology Today
3. Longevitiy, BBC Türkçe
